PUST & BALANSETRENING – med Feldenkrais®
Undervisningen passer som bevisstgjøring, forebygging og som tillegg til annen trening. Hvis en skade eller vedvarende smerte har oppstått, kan den også fungere som rehabilitering og for å hindre at det samme problemet oppstår på nytt. Ansvaret for læringen ligger hos deltakeren.
Det viktige er å finne bevegelser som fungerer lettere, og som kommer fra en følelse
innenfra. Metoden kjennetegnes ved et innenfra-perspektiv.
Undervisningen foregår i gruppe eller som individuelle timer:
Gruppeinstruksjon: Pedagogen leder gruppen gjennom bevegelsene verbalt. Innlæringen skjer i rolig tempo, med regelmessige og korte pauser. Ofte liggende, i blant stående, gående og sittende. Det finnes ikke noe ideal som skal oppnås, innlæringen er fri for krav- og prestasjonstenkning. Det ’rare’ er at dette ofte leder til større forbedringer og positive endringer enn når fokuset er ensidig på prestasjoner.
Våren 2012 grupper i Oslo onsdager på Sagene Samfunnshus
se vedlagte pdf 2
Våren 2012 Individuelle timer etter avtale i Oslo.
se vedlagte pdf 3
Arbeidslyst holder også internkurs for bedrifter og lørdagskurs for enkeltpersoner med ulike tema som f.eks.: Friere og mer fleksibel pust, Sammenhengen bekken og hodet via ryggraden, Frigjør spenninger i nakke og skuldre. Bestill gjerne en workshop på jobb eller med venner.
Individuelle timer: Pedagogen leder bevegelsene ved hjelp av lett berøring. Den enkelte blir bevisst sitt bevegelsesmønster og at det finnes frihet og muligheter for å endre mønstre og vaner. Timene tilpasses den enkeltes behov og foregår i Oslo.
Instruksjoner på CD! CD-er innlest av Ingvild – se vedlagt pdf 4 for mer informasjon.
Last ned pdf:
1: Feldenkraismetoden
2: Vårgrupper i Oslo
3: Individuelle timer
4: Kjøp av CD-er
ARBEIDSLYST, Uelandsgate 59, 0460 Oslo
Mobil: 91 61 75 17 • post@arbeidslyst.no